YAŞAM

Avokado Neden Tüketilmeli?

By  | 

Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak istiyor ancak yulaf vb. öğünleri yeterince besleyici ve iştah açıcı bulmuyorsanız son dönemin gözdesi avokadoyu bir kurtarıcı olarak görebilirsiniz. Tuttukları formla milyonlar tarafından takip edilen instagram fenomenlerinin çoğunun hesabında bir kez değil birçok kez karşılaşacağınız bu botanik bitki için bu ayın popüler ürünü de diyebiliriz.

Popüler meyve ve bitkilere önyargılıysanız arkanıza yaslanın ve avokadonun faydalarını bir de bizden okuyun. Bu maddelerle eminiz kendisi sizi zaten ikna edecektir,

– Anti-oksidan özelliğe sahip avokado bağışıklık sisteminizi güçlendirir,
– Doymamış yağ asitleri ile kandaki kolestrolün yükselmesini engeller,
– Kalp ve damar hastalıklarına iyi bir ilaçtır,
– Toksinleri dışarı attırarak yaşlanmayı önler,
– Cilde ve saça çok iyi gelir.

Peki avokadoyu nasıl tüketebilirsiniz ?
Salatalarınızın içine katarak tatlandırabileceğiniz bu faydalı bitkiyi zeytinyağı ve sarımsakla desteklereyek akşamları tek başına da tüketebilirsiniz. Bizim tercihimiz ise tek başına biraz tatsız olan avokadoyu labne ve domatesle destekleyebileceğiniz bugünlerin meşhur öğünü avokado tostu.

Oldukça pratik olan bu tost için yapmanız gerekenler:
– Bir avokadonun içini çatalla ezin,
– Tam tahıllı ekmeğinizin üzerine labneyi sürün,
– Ezdiğiniz avokadoyu labnenin üzerine sürün ve pul biberle zeytinyağ ekleyin,
– Son olarak cherry domastesleri tostunuzun üzerine ekleyin,
Sabah kahvaltısı olarak tüketebileceğiniz bu tarifi dilerseniz haşlanmış yumurtayla birlikte tüketebilirsiniz.

Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir